Sportuojantys turi ne tik tinkamai maitintis, tačiau taip pat ir pasirūpinti maisto papildais, kurie tarsi užkamšo tam tikras spragas, kurios lieka po mitybos. Organizmui reikia daug ir labai įvairių medžiagų, o jų poreikis kinta priklausomai nuo to – kaip aktyviai sportuojama ir panašiai.
Vienas dažniausiai reikalingų ir minimų papildų yra kreatinas. Svarbiausia rasti tokį, kuris geriausiai atitinka jūsų organizmo poreikius ir, žinoma, kuris yra geros kokybės, sertifikuotas.
Kas yra kreatinas?
Kreatinas yra maisto papildas, kuris teigiamai veikia ne tik sportuojančio, tačiau taip pat ir bet kokio kito žmogaus kūną.
Kokie yra kreatino privalumai?
Dažniausiai išskiriami kreatino privalumai yra:
- Greitesnis atsistatymas po treniruotės.
- Padeda greičiau auginti raumenų masę.
- Padeda nugalėti raumenų skausmus.
- Didina ištvermę.
- Gerina žmogaus psichologinę būklę.
- Padeda išlaikyti ląstelių funkcionalumą.
- Ir t.t.
Kiek kainuoja kreatino papildai?
Kadangi šiuo metu kreatino papildai sportui dažniausiai perkami internetu – pamatyti kainas yra tikrai gana paprasta. Atminkite, kad jie kainuos pigiau perkant per akcijas.
Ar kreatinas yra saugus?
Patikimose prekybos vietose parduodamas kreatinas yra tikrai geros kokybės, sertifikuotas, tad galite būti ramus dėl jo. Žinoma, svarbu ieškoti atsakingai, vertinant kuo daugiau opcijų, galiausiai, perkant iš ten, kur pasiūla yra labai plati, o gaminiams yra net taikomos garantijos. Tačiau apskritai kreatinas yra natūrali medžiaga, kuri visiškai saugi.
Kiek kreatino reikia vartoti?
Tai priklauso nuo Jūsų KMI bei fizinio aktyvumo. Dažniausiai dozę sudaro 2-3 gramai, o vartoti siūloma 2 kartus per dieną.
Kur pirkti kreatiną internetu?
Svarbiausia yra pirkti sertifikuotose prekybos vietose, tokiose, kurios siūlo geriausios kokybės gaminius už klientams prieinamą kainą, galiausiai, kur teikiamos nemokamos konsultacijos. Kuo daugiau bus žinoma apie papildus – tuo rasti Jums labiausiai tinkamus bus paprasčiau.
Ar jis tinka vaikams?
Kreatinas, kaip ir kiti maisto papildai, dažniausiai siūlomi pirmiausia jau suaugusiems. Vaikams juos duoti verta tik tokiu atveju, kai atlikus tyrimus paaiškėjo, kad medžiagos reikia.
