Vandens procedūros dažnai atrodo kaip malonesnė, bet mažiau rimta reabilitacijos forma. Iš tikrųjų baseinas dažniausiai pasirenkamas ne dėl komforto, o dėl fizikos – vanduo leidžia judėti tada, kai ant kojų judėti dar per skausminga.
Panardinus kūną iki juosmens, apkrova kojų sąnariams sumažėja apie 50 proc., iki krūtinės – apie 70 proc., o iki kaklo – apie 90 proc. Todėl kineziterapija vandenyje leidžia pradėti judesio programą anksčiau nei salėje. Procedūra atliekama 30–34 °C šiltame vandenyje, trunka 30–60 minučių, o įprastas kursas – 8–12 užsiėmimų 2–3 kartus per savaitę.
Toliau apžvelgsime, kam vandens procedūros tinka geriausiai, kuo skiriasi baseinas nuo vertikalių vonių ir kada verta rinktis salę.
Kodėl vanduo keičia skaičiavimus
Vandenyje veikia du dalykai vienu metu. Keliamoji jėga sumažina svorį, tenkantį sąnariams, o vandens pasipriešinimas sukuria krūvį raumenims iš visų pusių. Kartu šiltas vanduo mažina raumenų įtampą ir daliai žmonių sumažina skausmo pojūtį jau pirmųjų minučių metu.
Praktinė pasekmė: žmogus, kuris salėje gali atlikti tik kelis judesius, vandenyje neretai pajėgia dirbti visą 30–40 minučių seansą. Tai svarbu ankstyvuoju reabilitacijos etapu, kai svarbiausia neprarasti raumenų masės ir judesio amplitudės.
Kam tinka labiausiai
- Po traumų ir operacijų, kai apkrova kojai dar ribojama – galima anksti pradėti ėjimo ir pusiausvyros pratimus.
- Esant antsvoriui, kai sąnarių apkrova salėje per didelė, o judėjimo reikia.
- Sąnarių ligoms – judesys šiltame vandenyje dažniausiai lengviau toleruojamas.
- Juosmens skausmams, ypač kai sėdint ar stovint simptomai greitai stiprėja.
- Vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems svarbi pusiausvyra – vandenyje kritimo rizikos nėra.
Klaipėdos reabilitacijos klinikoje „Nefrida” Suaugusiųjų kineziterapija Klaipėdoje taikoma ir baseine, ir vertikaliose voniose, ir individualiai salėje – forma parenkama pagal tai, kokį svorį pacientas gali saugiai išlaikyti ant kojų.
Baseinas ir vertikalios vonios: kuo skiriasi
| Kriterijus | Baseinas | Vertikalios vonios |
| Judesio erdvė | Didesnė, galima eiti, plaukti | Ribota, dirbama vietoje |
| Pagrindinis poveikis | Bendras krūvis, ištvermė, pusiausvyra | Stuburo tempimas, juosmens srities atpalaidavimas |
| Kam dažniau | Po traumų, sąnarių ligoms | Stuburo problemoms, išvaržoms |
| Užsiėmimo pobūdis | Pratimų programa | Procedūra su mankšta ir tempimu |
Praktikoje šios formos dažnai derinamos viename kurse: vertikalios vonios naudojamos simptomams mažinti, o baseinas – funkcijai atkurti.
Kada geriau salė
Vanduo turi ir apribojimų. Į salę pereinama tada, kai reikia:
- didinti raumenų jėgą su svoriais – vandenyje pasipriešinimą sunku tiksliai dozuoti;
- mokytis judesio technikos, kurios reikės kasdienėje aplinkoje – kėlimo, atsistojimo, laiptų;
- treniruoti kaulams naudingą apkrovą, ypač esant osteoporozės rizikai;
- ruoštis grįžimui į sportą ar fizinį darbą.
Todėl daugelis kursų prasideda vandenyje ir baigiasi salėje – tai ne dvi alternatyvos, o dvi to paties proceso pakopos.
Ko nepamiršti einant į vandens procedūrą
- maudymosi kostiumo, šlepečių ir kepuraitės;
- rankšluosčio ir higienos priemonių;
- gydytojo išrašo, jei reabilitacija vyksta po operacijos;
- informacijos apie odos, širdies ar kraujospūdžio problemas – dalis būklių riboja vandens procedūras;
- valandos be didelio valgio prieš užsiėmimą.
Kontraindikacijų sąrašas nedidelis, bet svarbus: ūmios infekcijos, atviros žaizdos, nekontroliuojama širdies nepakankamumo būklė ir kai kurios odos ligos. Todėl prieš pradedant kursą būklę įvertina gydytojas – „Nefridoje” fizinės medicinos ir reabilitacijos konsultacijas atlieka Darius Kurlys ir Audra Anskolienė, o programas vykdo vienuolikos kineziterapeutų komanda.
Klinika teikia 17 reabilitacijos paslaugų, tarp jų kineziterapiją vandenyje, vertikalias vonias, druskų kambarį ir gydomąjį masažą, todėl kelias procedūras galima suplanuoti tą pačią dieną.
Įstaiga veikia adresu Baltijos pr. 111A, Klaipėda, registracija telefonu +370 46 397071 arba el. paštu info@nefrida.lt. Registruojantis verta pasakyti, ar mokate plaukti – nuo to priklauso, kurioje baseino dalyje vyks užsiėmimas ir kokios priemonės bus paruoštos.
